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健康專家

原始沙拉醬為午餐時間增添風味

18,037 閱覽
iHerb員工作者 發佈日期 2019 年 03 月 5 日

調整至原始飲食法可能會很難。很多食品雜貨都未被出售，包括調味品在內，如沙拉醬。但是，一個人沒必要放棄便利或風味。有了美味的天然健康成分，自己製作原始沙拉醬很容易。

蜂蜜芥末醬

這種食譜只需要四種配料，就可為蜂蜜芥末愛好者成功組合出調味品。

配料：

方法：

  1. 將蜂蜜或棗、芥末和檸檬汁放入食品加工機並高速攪拌，直到徹底混合。
  2. 攪拌機工作時，慢慢加入油，直到配料完全混合。
  3. 根據需要澆在蔬菜沙拉上，或做蘸料享用。

檸檬油醋醬

這種簡單的油醋醬食譜可以為任何午餐沙拉提味。

配料：

方法：

  1. 在中等大小的碗裡混合除油以外的所有成分。
  2. 快速攪打時，慢慢加入油，或使用浸入式攪拌器幫助乳化油醋。
  3. 使用之前充分搖勻。
  4. 澆在沙拉上享用。

適合原始人飲食法的牧場沙拉醬

這種美味的食譜非常適合奶油醬的愛好者。

配料：

方法：

  1. 用叉子將椰奶、蛋黃醬、洋蔥粉、鹽和胡椒混合在一個小碗裡。
  2. 輕輕攪拌加入蒜和草本。
  3. 澆在沙拉上，或做蘸料享用。

免責聲明:本健康中心不提供診斷⋯ 閱讀更多

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