讓早晨咖啡更健康、更美味的9種方法
咖啡是許多人的早晨必需品。有一些成分可以添加到其中,使咖啡更健康,更令人愜意。
肉桂咖啡
少許肉桂可提供抗衰老的抗氧化成分,幫助調節血糖和降低低密度脂蛋白膽固醇。
巧克力咖啡
在一杯咖啡中加入1茶匙可可粉,飲用者就可以獲得抗炎和抗氧化功效。
熱帶混合
在一杯咖啡中加入1湯匙椰子油,可以增加甜味和健康益處。油會產生飽腹感,從而阻止吃零食。Omega-3脂肪酸也可以保護神經元。
復壯咖啡
在一杯新鮮研磨的咖啡中添加少許膠原蛋白,可以為關節、皮膚和結締組織提供修復所需的基石。
防彈咖啡
在咖啡中加入約2湯匙的黃油或印度酥油,可以添加omega-3脂肪酸和維生素K,並可以提供飽腹感和能量,幫助大腦發揮功能。此外,可加入一些中鏈甘油三酯油,幫助促進脂肪燃燒和增加能量。
咖啡燕麥片
將鮮煮咖啡與燕麥結合,就成為一頓早餐了。燕麥提供纖維、鐵、鎂、錳、硒和鋅。
減壓咖啡
南非醉茄(一種印度草藥)以緩解壓力和提高身體耐力的功效著稱。加入少許南非醉茄、肉桂和椰子油,以取得多方面的健康益處。
香料咖啡
小荳蔻具有抗菌特性,在早晨咖啡中添加這種美味的香料,可以有助於促進免疫系統。
辛辣咖啡
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