如何在家做面部護理

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凱蒂·瑟伯曼（Katie Sobelman） 發佈日期 2025 年 06 月 20 日

過去幾個月的壓力可能開始對您的皮膚造成損害。加熱器和空調產生的室內空氣會使您皮膚乾燥、脫水，從而增加細紋的深度。經常穿戴防護服會刺激皮膚，減少皮膚表面的氧氣，促進細菌過度生長，從而導致可怕的“口罩痘”。所有這些，再加上隔離帶來的情緒壓力，就會導致皮膚災難。

幸運的是，雖然水療中心可能仍然關閉，而且我們大多數人仍然待在家裏，但這並不意味着你不能做面部護理。本教程將逐步向您展示如何在家中輕鬆地進行面部護理。雖然它可能不包括提取，但按照以下提示，每月一次甚至每週一次，將增加水分，減少細紋，減少浮腫，並促進皮膚的整體健康。

‌‌‌‌務必先進行雙重清潔

清潔常常被忽視或匆匆完成，其實是整個護膚程序中特重要的部分。放慢速度並花一些時間清潔你的皮膚。卸妝所花的時間應該與化妝所花的時間一樣長。無論您使用什麼昂貴的精華液或面霜，如果您的皮膚不乾淨，這些產品就不會那麼有效。這就是爲什麼幾乎每次面部護理都包括兩次清潔，一次去除表面的任何東西，第二次真正清潔你的皮膚。這個兩步清潔過程稱爲雙重清潔，是快速改變皮膚的簡單方法。

首次清潔時，使用油性清潔劑，可以是乳脂狀的牛奶清潔劑，也可以是真正的油混合物。油性清潔劑在乳化和去除皮膚表面的污垢（如污垢、污染物、死皮、抗曬霜和化妝品）方面非常有效。花費幾分鍾時間，然後用水衝洗，再用溫毛巾擦去。您可以隨意將毛巾敷在臉上片刻，深呼吸幾次，讓熱量緩解緊張感，然後再擦掉油。

第二次清潔時，使用水基清潔劑（也稱爲凝膠清潔劑）去除殘留油脂並深層清潔皮膚。首款清潔劑已經完成了很多艱苦的工作，讓您的第二款清潔劑輕鬆淨化您的皮膚，而無需對抗積聚在表面的正常堆積物。雖然這是開始在家進行面部護理的特佳方式，但請嘗試養成每天晚上進行雙重清潔的習慣。你的皮膚會感謝你。

‌‌‌‌使用保濕爽膚水

這個快速但非常有效的步驟是優化皮膚水分並增加其他產品吸收的簡單方法。爽膚水、噴霧、噴劑和精華液均可平衡皮膚的 pH 值，同時爲皮膚補充維生素、營養物質和水分。爽膚水適合所有皮膚類型，含有活性成分，可幫助解決您的特定問題，從逆齡到抗痘。

爽膚水極好在潔面後使用，也可以在護膚程序的任何步驟之前或之後使用。使用時，可以直接將噴霧噴在皮膚上，或者，我喜歡的方法是噴到手上，然後將液體按壓到臉上。想要補充更多水分嗎？塗抹多層。

韓國美容的一個流行趨勢是“7 種護膚方法”。這種簡單但極其有效的修復方法包括將爽膚水、噴霧或精華液塗抹多達七層。乾燥的皮膚通常會很快吸收一次塗抹的護膚品，但效果並不明顯。通過塗抹多層，可以達到足夠的保濕效果。您會驚奇地發現，只需使用幾次，您的皮膚就會變得多麼豐滿和水潤。

‌‌‌‌像專業人士一樣去角質

現在您的皮膚已經清潔且水潤，是時候進行去角質了。每週進行一次深層去角質是確保皮膚處於上佳狀態的好方法。當死皮細胞在臉部表面堆積並變硬時，它們會阻止產品的正常吸收。這些堆積物會使皮膚看起來暗淡，並導致毛孔堵塞、皮膚乾燥、脫皮。

市面上有很多不同類型的去角質劑，每種都以不同的方式去除死皮。物理去角質劑，例如面部磨砂膏，通過物理擦洗去除死皮。南瓜或果酸中的酶可以溫和地溶解皮膚表面的沉積物，而不會滲透皮膚本身。乳酸和乙醇酸等 α 羥基酸（也稱爲 AHA）能夠深入滲透到皮膚中，不僅能夠去除角質，還能增加水分，甚至刺激新膠原蛋白的形成，使其成爲一種極好的多效修復方法。

爲了在家中獲得類似水療的體驗，請在塗抹去角質劑後跳入淋浴，讓淋浴蒸汽軟化死皮，加強修效能果。這是復制專業面部護理中使用的蒸汽的特佳方法。

別忘了你的嘴脣！一定要去除嘴脣角質，因爲死皮也會堆積在這裏。含糖磨砂膏是一種極好的脣部護理產品，既能去除角質，又能滋潤皮膚。

去除角質後，記得再次給皮膚塗上爽膚水。每次往臉上抹水時，你都需要重復這一步驟。由於自來水會破壞皮膚的 pH 值，因此使用爽膚水可以修復平衡，從而使您使用的下一款產品更有效。

‌‌‌‌使用護理面膜

修復面膜是滿足您皮膚特殊需求的有效方法。無論是爲了逆齡、清體、祛痘、鎮靜敏感肌膚，還是僅僅滋潤乾燥的皮膚，使用面膜都是解決皮膚問題的好方法。在專業面部護理中，去角質和提取後會敷上修復面膜。有些面部護理甚至包括多個面膜。

只要將面膜敷在清潔的皮膚上，那麼使用面膜就沒有不合適的時間。始終遵循產品說明，但大多數保濕面膜可以敷用長達 30 分鍾。乳霜狀保濕面膜甚至可以敷一整夜，讓你的皮膚在第二天變得豐滿、有光澤。黏土面膜也有多種用途。爲了獲得更好的淨化和緊雅效果，請讓黏土面膜在皮膚上完全乾燥。爲了獲得更加鎮靜和舒緩的效果，請厚厚地塗抹黏土面膜，並在其完全乾燥之前去除。

再次，在你取下面膜之後，調理你的皮膚！

‌‌‌‌製作你自己的面具

對於所有 DIY 愛好者來說，爲什麼不製作自己的面具呢？我特喜歡製作的面膜之一是極其簡單的綠色面膜，使用您家裏可能已經有的綠色超級食品粉。

只需將等量的綠色粉末和蜂蜜（各約一湯匙）混合，然後添加少量液體（純淨水、茶或您特喜歡的面部噴霧），直到混合物可塗抹爲止。如果您不小心添加了太多液體並發現面膜太稀，只需添加更多的綠色粉末即可。在皮膚上停留特多 30 分鍾。當您準備取下面膜時，只需用水衝洗即可。當溼潤時，綠色植物可以兼作面部磨砂膏，在脫落時起到溫和去角質的作用。

綠色粉末富含抗氧劑、營養素和酶，對您的皮膚有極好的護理作用。它們可以產生令人驚訝的刺激作用，促進血液循環和血液流向表面，產生輕微的潮紅。不要驚慌，這種紅潤的光澤意味着你的皮膚正在獲得維持健康所需的氧氣和營養。

無論您的皮膚類型如何，在面膜中添加蜂蜜也有很好的功效。生蜂蜜含有氨基酸、礦物質、酶和維生素。它可以舒緩刺激，富含逆齡抗氧劑，其天然的抵禦細菌特性使其非常適合修復痤瘡，並且可以優化您的膚色，讓您的皮膚煥發光彩。

‌‌‌‌使用面部工具將您的面膜提升到一個新的水平

使用面部工具（例如面部滾輪）可以將成分推入皮膚深處，從而加強面膜的功效。

這些多功能工具可以通過幾種不同的方式使用，以實現不同的結果：

爲解除浮腫並舒緩，請從面部中心向外朝發際線輕輕滾動，從頸部開始向上朝前額滾動，然後從面部外側向下朝末端的鎖骨滾動。
爲了盡量減少皺紋，請使用滾筒作爲橡皮擦，在您想要處理的任何線條上來回滾動。
要提拉並塑造面部輪廓，請從面部中心以略微向上的角度滾動。甚至直接從下頜線向上延伸至顴骨。
想要立即提升，可以嘗試使用冰滾輪。冷敷有助於緩解炎症，同時緊雅皮膚。

‌‌‌‌塗抹針對性精華液

此時，您可以開始進行常規皮膚護理。如果您有特定的皮膚問題想要解決，請使用面部精華液。精華液是含有濃縮活性成分的針對性修復產品。尋找逆齡維生素 C 等成分來提亮和保護皮膚，透明質酸來補充水分，或視黃醇來促進細胞更新。水楊酸和煙酰胺對修復痘痘有很好的效果，而白藜蘆醇等抗氧劑可以抵抗污染和其他環境壓力造成的損害。