肌肉酸痛 + 關節痛？專業的幫助解決問題的調解器 (SPM) 可能有助於修復

Michael Michael Murray醫生（療法） 發佈日期 2025 年 01 月 21 日

在充滿活力的運動醫級世界中，運動員和活躍人士一直在尋找創新的方法來促進康復和控制輕微疼痛。

該領域的特新進展包括專門的促分解介質（SPM），這是一種修復炎症和幫助整體健康的有前途的方法。

本文探討了什麼是SPM，它們在運動醫級中的重要性，以及這種強大的補充劑如何改變運動修復和緩解疼痛的遊戲規則。

什麼是專業幫助解決的調解員 (SPM)？

SPM 是人體自然產生的化合物，可幫助控制炎症和加速修復。可以把他們想象成你身體的 “清理人員”，他們在免疫系統抵御傷害或感染後介入。

SPMS 是如何工作的？

SPM 的工作原理是平息炎症，幫助受損組織更快地愈合，防止事物陷入無休止的疼痛或腫脹循環。 ^1-5

SPM 的作用與布洛芬或阿司匹林等傳統止痛藥不同。雖然這些藥品可以阻斷引起疼痛和腫脹的信號，但SPM可以幫助你的身體自然地解決這些問題。SPM 不只是停止疼痛，而是在受傷後引導你的細胞清理和修復該區域，幫助你的身體完全修復。特棒的部分？通過與人體的自然愈合過程配合，SPM 有助於避免傳統緩解炎癥藥的常見副作用，例如胃部刺激、血壓高和愈合延遲。 ^1,6,7

SPM 的好處

減少運動後的酸痛和更快的修復

通過加強身體解決炎症的能力，SPM有助於減少運動後的酸痛並幫助更快的修復。 ^3,11,17,18

修復營養

有效的炎症緩解措施可預防可能損害關節功能的慢性炎症性疾病，從而有益於關節健康。 ^9,17

提高運動耐受性

通過更有效地控制炎症，運動員可以體驗到更好的表現和對身體壓力的耐受性。 ⁸

爲什麼 SPM 很重要？

SPM 對於預防慢性、長期炎症至關重要，慢性長期炎症與各種健康問題有關，例如持續疼痛、關節損傷和修復受損。 ¹ 對於運動員和從事劇烈體育鍛煉的人來說，有效控制炎症和這些健康問題是保持表現和健康的關鍵。SPM 通過解決炎症的根本原因和幫助更有效的愈合過程來提供有針對性的方法。 ^8-11

解鎖完全修復：光靠蛋白質是行不通的

雖然蛋白質通常是旨在加強肌肉修復和生長的運動員的優選補充劑，但它並不是完全修復所需的僅有因素。蛋白質主要幫助運動後重建肌肉纖維，但修復還包括解決肌肉酸痛、疲勞和整體組織修復。這就是僅靠蛋白質不足的地方。蛋白質無法完全解決劇烈鍛煉後經常出現的肌肉壓力和緊張。如果這些問題得不到妥善管理，修復速度可能會減慢，從而影響表現並增加受傷的風險。 ^12,13

在運動員的修復方案中添加 SPM 可以提供額外的幫助，因爲它們可以幫助身體控制運動後的肌肉酸痛並促進更快的組織修復，特終幫助你更快地修復活力。通過將蛋白質與SPM相結合，運動員可以解決肌肉重建和艱苦訓練後揮之不去的不適感，從而實現更完整、更有效的修復。 ^12-14

爲什麼要補充 SPM？

生產足夠的 SPM 需要良好的營養和健康的生活方式，但有時這還不足以克服肌肉酸痛、疲勞和整體組織修復。 ^1-3 有幾個因素會限制人體產生 SPM 的能力，例如：

暴露於環境刺激物
大量攝入加工碳水化合物
運動不足或運動過多
睡眠質量差

雖然改變生活方式和飲食習慣可以稍微提高 SPM 的產生，但它們通常不會產生太大的區別，因爲隨着年齡的增長，我們產生 SPM 的能力自然會降低。提高SPM水平的一種更有針對性的方法是服用直接提供SPM水平的補充劑。研究顯示，連續六周每天服用 2 到 6 粒軟膠囊 SPM 可以幫助減少體內炎症，而炎症通常可以減少疼痛和不適。 ^15,16

由於您的身體會自然產生 SPM 來幫助減少炎症，因此這些補充劑不會像某些緩解炎癥藥品（例如類固醇、甲氨蝶呤甚至阿司匹林）那樣削弱您的免疫系統。這使得 SPM 成爲長期使用的更安心的選擇，並且與其他藥品或補充劑沒有已知的相互作用。有趣的是，一些醫生安心地建議劑量大於記錄在案的每天6粒軟凝膠，這表明更高的劑量可能可以有效控制炎症和疼痛，而不會產生不良影響。 ^1,6,7

SPM 在臨牀實踐中的當前使用情況

根據有前途的已公布數據，醫生們開始將SPM整合到運動醫級實踐中，意識到它們在促進康復、控制炎症和優化表現方面的潛力。

修復營養

個性化康復計劃：通過更精準度高地針對炎症，SPM 有助於減少運動後的酸痛並加快康復。這種方法對於出現遲發性肌肉酸痛 (DOMS) 或重復性勞損的運動員特別有用。
補充方案：運動員使用SPM作爲其方案的一部分，以幫助整體修復。這些補充劑通常在激烈的訓練或比賽期間服用，以優化人體的自然愈合過程。

長期關節和組織健康

慢性損傷：對於患有肌腱炎或滑囊炎等慢性炎症性疾病的運動員，SPM提供了比傳統緩解炎癥藥更具針對性的方法。醫生們正在使用SPM來解決潛在的炎症並促進關節和組織的長期健康。
急性損傷：在急性運動損傷（例如扭傷或拉傷）的情況下，SPM與其他修復方法一起使用，以加強身體的愈合反應並減少損傷部位的炎症。

修復營養

訓練適應：SPM 被用來幫助運動員適應高強度的訓練方案。通過控制炎症和促進更快的修復，運動員可以更有效地訓練並取得更好的成績。
賽前準備：一些醫生建議在大型比賽之前補充SPM，以幫助減少基線炎症並幫助上佳表現。

結語

專業的促進分解介質（SPM）代表了運動醫級中控制炎症和促進康復的復雜方法。SPM 爲運動修復和緩解輕微疼痛提供有針對性的益處。隨着SPM的研究和臨牀經驗的不斷增長，它們在運動醫級實踐中的整合範圍可能會擴大，從而爲運動員提供實現上佳表現和有效修復的先進工具。對於那些有興趣探索SPM補充劑的人，諮詢醫生可以幫助確定這種補充劑如何特適合您的康復策略。

參考資料：