預防口罩痘的6個技巧

隨着疫情的持續，佩戴 口罩 已成爲我們日常生活的一部分。然而，面膜會對皮膚造成傷害，並導致皮膚爆痘。“Maskne”（口罩+痤瘡）是指因戴口罩而導致臉部下部出現的痤瘡。 

如果您有痤瘡病史，則可能面臨更大的風險，但是，即使沒有皮膚異狀史的人也可能患上口罩痘。由於口罩必不可少，因此您可以對日常皮膚護理進行一些簡單的修改，以幫助預防因戴口罩而引起的口罩痘和皮膚問題。 

下面解釋了口罩痘的成因，並給出了 6 個簡單易行的預防技巧。 

‌‌‌‌什麼原因導致口罩痘？

爲了預防口罩痘，首先要了解口罩導致痘痘和皮膚問題的三個主要原因。一旦了解了口罩痘的成因，調整日常生活和習慣來預防口罩痘就變得輕而易舉了。

摩擦

口罩會摩擦皮膚，引起類似擦傷的刺激。特容易受到這種影響的面部區域是耳朵後面，鬆緊帶擊打的地方，以及鼻樑、臉頰和下巴。佩戴不合適的口罩尤其成問題。太鬆的面膜會在皮膚上來回滑動。太緊的面罩會對皮膚造成壓力，導致皮膚隨着時間的推移而破裂。粗糙的織物或褶皺的接縫會在皮膚上產生額外的摩擦。

刺激

根據面罩材質，某些織物可以吸收皮膚的天然油脂。這會使皮膚乾燥並引起敏感。用於清潔面罩的洗衣劑和織物柔軟劑可能會留下刺激皮膚的殘留物。口罩下面的汗水也會對皮膚屏障造成很大的刺激。一些汗水也會被面膜吸收，從而促進細菌生長，導致皮膚爆發。化妝品殘留物是另一種會堵塞毛孔、刺激皮膚的元兇。如果您在說話時有流口水或吐痰的傾向，唾液可能會滯留在口罩下的皮膚上，並會嚴重影響皮膚屏障的完整性。這種刺激還會使您容易受到其他皮膚問題甚至皮膚感染的影響。

遮擋

面膜會阻塞皮膚，導致毛孔堵塞、粉刺，甚至痤瘡囊腫。面罩下會吸收呼吸和汗水，使皮膚保持溼潤和溫暖。面膜下面的污垢、油脂和化妝品會刺激毛孔，並可能引發痤瘡。熱量和水分的結合不僅會加重痤瘡，還會導致皮膚破損和刺激。

‌‌‌‌如何預防口罩痘？

了解口罩痘的成因是成功的一半！現在您幾乎已經是口罩痘的專家了，以下是預防口罩痘的 6 個技巧：

提示 1：先清潔面部

還記得關於遮擋和口罩痘的觀點嗎？你特不想做的事情就是讓污垢和油脂堵塞你的皮膚。始終將面膜戴在乾淨的臉上，以防止出現痘痘。您會想要選擇不含香料和染料的溫和清潔劑。香料和染料通常會刺激皮膚，所以拋棄帶有椰林飄香的亮粉色清潔劑吧！ 

我推薦 CeraVe 保濕潔面乳，適合中性至乾性皮膚。它含有神經酰胺和透明質酸，對皮膚非常溫和。 MVE 輸送技術幫助水分平衡，並且得到了國家溼疹協會的認可，所以您知道這意味着它對皮膚有益。 露得清超溫和日常潔面乳 是另一個不錯的選擇。無皁配方可有效清潔，且不會過度乾燥。

清潔皮膚時，請使用溫水，切勿使用熱水！熱水會加速皮膚水分流失的速度，這會導致皮膚發炎和痤瘡爆發。 我建議您避免擦洗皮膚並扔掉面部刷。用清潔劑過度摩擦只會引起刺激和皮膚問題。

祕訣 2：保濕

保濕霜是減少面膜摩擦的關鍵。把保濕霜想象成你皮膚的啦啦隊員。保濕霜可保持皮膚溼潤並有助於促進皮膚屏障的修復。這也有助於保持皮膚表面潤滑，減少刺激。保濕霜還可以形成一道保護屏障，防止汗水和唾液等刺激物進入皮膚。與清潔劑一樣，堅持使用無香料、無染料的保濕霜。現在不是嘗試異國情調和流行元素的時候。雖然這些聽起來很有說服力，但在引起刺激方面可能有點冒險。相反，要尋找成熟的保護性成分，如神經酰胺和透明質酸。 

我推薦 CeraVe 保濕霜，它同時含有神經酰胺和透明質酸。這款無香味的面霜有助於促進皮膚屏障的修復。它全然是皮膚科醫生特喜愛的護膚產品。 Cetaphil 舒緩紅血絲晚霜 是另一個明智的選擇。它也含有神經酰胺和透明質酸，可以爲乾燥的皮膚補充水分，以及緩解炎癥成分，可以減少發紅和刺激。

提示 #3：不化妝

就像您不想遮蓋面膜下的污垢和油脂一樣，遮蓋面膜下的化妝品也是不行的。面膜會將化妝品磨損到皮膚上，加劇痤瘡和刺激。卸妝不僅能讓你皮膚得到喘息，還能爲你早上準備迎接新的一天節省很多時間。口紅和潤唇膏中的染料、香料和調味劑也會引起嚴重的刺激。 

爲了保持嘴脣溼潤，我推薦 Aquaphor 脣部修復棒。這款無香料、無染料的潤唇膏有助於減少脣部刺激，棒狀包裝更是錦上添花，因此您無需觸摸臉部！

提示 #4：清洗口罩

如果您使用的是布口罩，請確保每次使用後都清洗乾淨。皮膚上的細菌、污垢和油脂特終會進入面罩。這不僅會引發痤瘡，還會引發許多其他皮疹和可能的皮膚感染。手頭上備有數個口罩可供輪換使用是關鍵。清洗面罩時，請選擇無香料、無染料的洗滌劑，不要使用織物柔軟劑。織物上的香料和染料以及織物柔軟劑的殘留物會嚴重刺激您的皮膚並導致痤瘡爆發。 

我推薦 Grab Green 三合一無香洗衣凝珠。這些洗滌劑膠囊不僅無刺激性，而且去除污漬的效果也十分出色！選擇 Nellie's Laundry Soda也不會錯。

提示 #5：不要重復使用口罩

雖然布口罩可以清洗並重復使用，但如果您使用一次性口罩，請勿重復使用。它們不是爲了重復使用的。與布質面膜一樣，它們會吸附汗水、油脂和細菌，導致痤瘡爆發。由於一次性口罩不能重復使用，因此重復使用一次性口罩也會危及適當的防護。尋找多包裝的 一次性口罩 ，這樣您就不會想重復使用髒口罩。 

提示 #6：保持簡單

雖然使用非醫生方劑藥自行修復痤瘡和皮膚問題可能很誘人，但當你戴着口罩時，這些成分可能會非常刺激。視黃醇和過氧化苯甲酰等成分與面罩下的封閉、刺激性環境不相容。面罩摩擦會使這些成分的問題變得更加嚴重。 

嘗試 DIY 自然療法也很誘人。然而，並非所有天然的東西都是安心或有效的。請記住，毒藤是天然的，你絕不會把它塗在臉上。流行的家庭療法，如蘋果醋、小蘇打或檸檬汁，很快就會給你帶來很多麻煩。這些成分對皮膚來說太刺激了，更不用說戴口罩了。 

使用多種含有多種成分的產品的復雜皮膚護理程序也不是預防痘痘和皮膚刺激的上佳選擇。使用的產品越多，出現問題的可能性就越大。本文推薦的產品含有簡單且特少的成分，有助於維持皮膚健康。它們不含常見的皮膚刺激物和過敏原。如果您因戴口罩而出現口罩痘或其他皮膚問題，請諮詢經過委員會認可的皮膚科醫生，以獲得有關如何極好地修復皮膚的建議。 

‌‌‌‌我還能做什麼？

總而言之，從清潔開始，保濕，卸妝，永遠不要重復使用髒面膜。如果出現問題，請不要自行修復，而是諮詢經過委員會認可的皮膚科醫生以獲得專業建議。皮膚的健康會對我們的自尊和幸福產生重大影響。應對口罩痘並不是一件有趣的事。我希望本文中的信息有助於緩解您對口罩痘的擔憂，並爲預防口罩相關的皮膚問題提供有用的工具和建議。