金縷梅的4種功效和使用案例

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Melissa Rifkin, MS, RDN, CDN 發佈日期 2024 年 05 月 21 日

什麼是金縷梅？

金縷梅是一種外用收斂劑，對皮膚有多種益處。它是由生長在北美的金縷梅（Hamamelis virginiana）植物的葉子、樹皮和樹枝制成的。這段時間金縷梅可能會引起你的注意，因爲它已經成爲護膚程序中一種很受歡迎的主要成分。雖然金縷梅有助於優化皮膚外觀，但它的益處不止於縮小毛孔和抵抗引起粉刺的細菌。

請繼續閱讀，以了解金縷梅對皮膚和頭皮的好處、它的使用方法和潛在副作用，以及爲什麼你應該考慮將這種簡單的產品加入日常護理程序中。

金縷梅的4種功效

金縷梅是一種透明液體，人們通常用化妝棉將其局部塗抹在皮膚上。它爲皮膚和頭皮帶來多重益處，能夠緩解粉刺、舒緩敏感的頭皮、減少皮膚的炎性反應和不適。

鑑於金縷梅擁有衆多對健康有益的效果，制造商們除了水狀收斂劑外，還推出了包括含金縷梅成分的軟膏和茶在內的產品。雖然局部應用金縷梅的益處得到了證實，且副作用極少，但內服金縷梅可能帶來較高的風險。無論你是在尋找控制肌膚敏感或炎性反應的方法，還是患有導致頭皮敏感的疾病，將金縷梅添加到你的日常護理程序中，也許就能簡單地解決這些美容煩惱。

皮膚護理

痤瘡是一種常見的皮膚問題，其特點是皮膚發炎。痤瘡是由毛囊被油脂和死皮細胞堵塞引起的，導致痘痘的形成，這些痘痘可能會造成疼痛並影響患者的外貌。

痤瘡的成因多樣，可能包括荷爾蒙、化妝品、氣候以及某些藥品。衆多產品、方劑和療法都聲稱可以幫助解決痤瘡問題，但往往無功而返。

由於金縷梅具有控制炎性反應和收緊皮膚的特性，它可能成爲祛痘護膚程序中優效的天然成分。金縷梅作爲一種高效的收斂劑，可能收緊皮膚細胞和毛孔，有助於防止產生粉刺的細菌侵入。

你可以在潔面後直接將金縷梅塗抹在皮膚上，或使用含有金縷梅成分的粉刺專用產品。盡管關於金縷梅對痤瘡影響的研究不多，但其作爲修復手段的潛力似乎相當大，特別是對油性皮膚的人而言。

我們吃的食物也會影響皮膚狀態，並可能加重痤瘡的情況。一些食物會導致血糖迅速上升，並可能隨時間推移引起胰島素抵抗。這些食物可能是問題的根源。加工碳水化合物，例如含糖谷類、白面包、加糖燕麥片和谷類棒，以及含糖飲品，都是容易引起血糖急劇上升的食品和飲品。

相反，應選擇纖維含量高、添加糖分少的食物，如燕麥片、全麥餅乾、義大利麵、藜麥和其他全穀物食品。這些食品不太可能引起血糖急劇上升。此外，應在飲食中多攝入瘦肉、水果、蔬菜、堅果和種子。

頭皮敏感

頭皮敏感可能由如鱗屑病或皮炎之類的皮膚問題引起，或者是某些頭髮護理方法和產品導致的。頭皮屑、頭皮瘙癢和油脂過多是頭皮敏感的常見症狀。幸運的是，解決這些頭皮問題並不需要花費太多時間、金錢或使用過多產品——通常，一個簡單而優效的頭皮護理方案就能帶來改變。

雖然相關研究仍然有限，但金縷梅可能通過減輕頭皮刺激來緩解頭皮敏感的問題。一項研究顯示，連續四周使用金縷梅洗髮精的頭皮敏感患者，其頭皮的敏感性和刺激症狀得到了優化。¹

你可能會忽略頭髮下的頭皮，但實際上，頭皮是一種需要特別護理的獨特皮膚。好好護理頭皮有時可能只需要你更換產品，並開始使用含金縷梅的洗髮精和護髮素。

緩解炎性反應

炎性反應是身體的自然保護反應。受傷時的急性炎性反應不會對身體造成負面影響，而慢性的炎性反應則更令人憂慮。這種類型的炎性反應受多種因素的影響，包括飲食和其他健康狀況。如果不加以控制，可能會導致一系列健康問題。

輕度曬傷會引起肌膚敏感問題，進而導致皮膚局部炎性反應，金縷梅則可能有助於緩解這種症狀。金縷梅中的單寧酸具有控制炎性反應的功效，可能緩解曬傷引起的不適、腫脹和疼痛。只需將金縷梅塗抹在化妝棉上，輕輕擦拭曬傷部位即可。

蘆薈是另一種有助於緩解曬傷皮膚發炎的天然產品。一些產品將蘆薈和金縷梅結合在一起，這樣的組合能夠提供更有效的舒緩效果。無論你是準備前往海灘，還是打算採購夏季戶外活動的必需品，務必帶上曬後護理產品，以便在陽光下長時間暴曬後使用它們來舒緩你的皮膚。

皮膚刺激

金縷梅具有控制炎性反應的特性，能夠幫助緩解皮疹造成的不適，並加快皮疹的愈合過程。直接將金縷梅塗抹在受到刺激的皮膚上，可能幫助減輕瘙癢和灼熱感，緩解敏感皮膚的不適症狀。²你還可以在皮膚上塗抹含有金縷梅成分的乳液。

選擇正確的食物也可能有助於優化敏感性皮膚。富含人體所需的omega-3脂肪酸的食物，例如金槍魚、三文魚和核桃，可能有助於緩解炎性反應類皮膚問題並幫助皮膚健康。³每天服用omega-3補充劑可能有助於解決皮膚持續不適的問題。牛油果、西紅柿和甜椒富含有益健康的脂肪和微量營養素，例如鋅和維生素C，這些都是維護皮膚健康所必需的。