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葉綠素 是植物細胞中的綠色色素，負責在陽光照射下通過光合作用產生能量，從而賦予公園和森林中我們所看到的寧靜的色彩。 葉綠素可從植物或補充劑中獲得。它的健康益處有助於優化你內外的整體健康。
當葉綠素以補充劑的形式服用時，它在技術上被稱爲葉綠素銅鈉鹽，其中含有礦物質銅，而不是葉綠素分子結構中天然存在的鎂。
葉綠素 具有七種經證實的健康益處，您可能會從中受益。
葉綠素可以通過幫助結合和解除環境雜質來幫助身體的自然清體過程。
一項研究發現，與安慰劑相比，葉綠素可使黃曲黴毒素生物標志物減少 55%。黃曲黴毒素是由黴菌，特別是曲黴屬黴菌產生的有毒化合物。這些突變原可以在樹堅果、大米、香料和無花果等食物上生長。 據研究顯示，服用葉綠素補充劑或可降低攝入的黃麴毒素水平。葉綠素有助於清體。一些研究還表明，葉綠素可以與重金屬結合，幫助將它們從體內排出。
研究顯示，如果一個人的白細胞生成功能受損，葉綠素可能有助於優化白細胞的產生。一些研究顯示，葉綠素可能有助於健康的白細胞生成，這對強大的免疫系統至關重要
葉綠素還被證明可以通過去除自由基來保護細胞免受氧化損傷。多項研究顯示，葉綠素在人體和動物實驗中均具有抗氧作用。這有助於保護身體免受氧化應激的影響。氧化應激可能源自毒素暴露和衰老過程。
葉綠素被認爲是植物的血液，對人類血液也有益處。一項有趣的研究發現，當哺乳動物的線粒體細胞暴露於葉綠素和陽光下，能夠產生更多的三磷酸腺苷 (ATP)。ATP爲哺乳動物提供所需的能量。這表明，動物也可以通過葉綠素從太陽能中產生能量。
在分別進行了八週和三週的兩項試點研究中，發現當葉綠素外敷應用時，可以優化曬傷的皮膚、粉刺和毛孔粗大。
研究亦顯示，葉綠酸有可能減少皮膚傷口中的細菌生長和炎症。這也有助於傷口更快愈合，並降低感染的風險。葉綠素可能有助於治理燒傷和潰瘍，並刺激新組織的生成。
由於其防氧化特性，外敷葉綠素可能具有減緩老化作用。通過幫助健康的線粒體（它在疾病形成和過早衰老中起着關鍵作用），葉綠素有可能幫助我們在年齡增長的過程中，保持年輕的外觀和更健康的細胞。
一項以38名女性爲對象的小型研究發現，每天服用一次含葉綠素補充劑的受試者，比起未有服用綠色植物細胞膜補充劑的受試者，體重減輕更多。該研究指出，它有助於維持已在正常範圍內的健康膽固醇水平。補充劑中哪種成分導致了這些結果，研究人員尚未得出結論。
在動物研究中，葉綠素也被證明可以降低食慾和食物攝取量。這種效果再加上葉綠素增加飽腹感的能力，有助於防止體重增加。考慮到這些生理益處， 葉綠素 是一種理想的天然綠色補充劑，有助於輕體。
對於患有三甲基氨基尿症（一種引致身體散發臭魚味道的疾病）的人來說，葉綠素可能正正是他們所要尋找的解決方案。一項研究發現，葉綠酸可顯著減少三甲胺的數量，而三甲胺是導致嗅魚味產生的分子。
葉綠素 也被證明可以 減少細菌引起的異味 。這種特性使葉綠素被用作爲口氣清新劑和天然凈味劑。
由於紅細胞生成可能增加，服用葉綠素可能有助於 提高能量水平。紅細胞負責攜帶用以產生能量的氧氣，讓身體維持上佳的細胞功能。隨着氧氣循環水平提高，能量水平會得到優化，體能耐力亦會增加。
研究顯示，食用富含葉綠素飲食的動物會在線粒體（即細胞的發電站）中積聚葉綠素。在細胞內，葉綠素可以向輔酶Q-10提供電子，從而顯著增加ATP的產生。 ATP生產增加，意味着有更多能量可供全身使用。
你可以從任何綠色植物性食物（包括草本植物和蔬菜）中享用健康的葉綠素。芝麻菜、歐芹、 小麥草、菠菜、羽衣甘藍、西蘭花和 苜蓿 等食物天然富含葉綠素。然而一般相信，天然葉綠素在消化過程中可能無法存活足夠長的時間以供吸收，因此服用葉綠素補充劑是個好主意。
葉綠素補充劑 有多種不同的形式，可用於多種服用方法，包括液體、片劑、粉末和外用藥膏。大多數生產商建議每天服用100至300毫克葉綠素。不過，極好遵照補充品標籤上的說明，以獲得上佳效果。
雖然葉綠素並無害性，但服用葉綠素補充劑可能會產生一些負面的副作用，包括胃部不適和腹瀉。葉綠素補充劑也會導致黑便，可能會被誤認爲是便血。
外用葉綠素軟膏在使用時可能會引起瘙癢或灼痛，因此極好先將它們塗抹在一個小的測試區域。
在開始新的補充程序之前，請務必先諮詢你的醫生。
參考資料：
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