修復口腔潰瘍的 8 種家庭療法

什麼是口腔潰瘍？

口腔潰瘍，又稱口瘡性口腔炎，是在口腔或牙齦中發現的單組淺表性潰瘍，伴隨明顯的疼痛感。口腔潰瘍是一種非常常見的口腔疾病。對大多數人來說，口腔潰瘍可能偶爾發作一次，但對於一部分人群而言，口腔潰瘍可能會反復發作。患有復發性口腔潰瘍的人每年可能會復發多達四次口腔潰瘍。

什麼原因會導致口腔潰瘍？

口腔潰瘍可由多種誘發因素引起，例如咬傷臉頰、牙刷或堅硬尖銳的食物造成的創傷，以及食物或化學過敏/敏感（例如麩質、乳製品、十二烷基硫酸鈉等）、營養缺乏和壓力。 

口腔潰瘍和脣瘡疹一樣嗎？

許多人經常會混淆口腔潰瘍和脣瘡疹，但兩者並不相同。與口腔潰瘍不同，脣瘡疹是一種完全不同的疾病，而且具有高度傳染性。當病毒感染或再次出現時，口腔外部、嘴脣上、嘴脣上或嘴脣下、鼻子週圍或下巴下方會出現疼痛的水皰。雖然口腔潰瘍不具有傳染性，但脣瘡疹卻具有傳染性。

修復口腔潰瘍的自然療法 

口腔潰瘍通常持續一週到三週。然而，在某些情況下，潰瘍可能會持續長達六週。甚至在更嚴重的情況下，潰瘍引發的病變可能伴有發燒、淋巴結腫大和全身不適。

本文爲您介紹 8 種療法，幫助您加速潰瘍愈合過程。

療法 #1 – 加強營養補充

由於口腔黏膜表皮細胞更新速度非常快，營養缺乏首先就會影響口腔內壁。多項研究顯示，營養不良的情況在患有復發性口腔潰瘍的患者中很常見。硫胺素 、葉酸、 維生素B12、 維生素B6、 鐵和 鋅 是特常見的缺乏症。^1-5 糾正潛在的營養素缺乏症可使大約一半的病例完全預防未來口腔潰瘍的發生。 

服用高濃度 多種維生素和礦物質配方 可確保攝入與復發性口腔潰瘍相關的所有營養素。此外，鋅錠劑可以促進傷口愈合，也是值得嘗試的方法。多項臨牀研究顯示，補充鋅（通常每日補充 12 至 45 毫克元素鋅）有助於維持口腔健康的免疫功能和組織修復。    

療法 #2 – 解除食物過敏

多項研究顯示，食物過敏或不耐受會導致口腔潰瘍復發。⁶ 毫不奇怪，對於許多患有復發性口腔潰瘍的人來說，避免食用致敏食物或化合物可以顯著降低潰瘍發作頻率，甚至完全緩解症狀。 

常見的食物過敏原包括麩質和小麥、乳製品、雞蛋、大豆、花生和柑橘。首先，完全戒斷這些食物至少十天，然後每兩天重新攝入其中一種食物。重新攝入可能會誘發過敏的食物通常會出現比以往更嚴重或更可識別的體徵/症狀，從而可以準確判定食物過敏或不耐受的情況。 ⁷

療法 #3 – 避免酸性食物

攝入酸性水果、蔬菜以及發酵蔬菜可能會導致口腔潰瘍的出現，或刺激並惡化病變。葡萄柚、檸檬、橙子、菠蘿和西紅柿是常見的酸性食物，可能會加重口腔潰瘍，導致潰瘍進一步復發。 

療法 #4 – 小心堅硬或邊緣鋒利的食物

除了牙刷外，堅果、薯片和其他邊緣鋒利的零食等也會損害口腔健康組織，並導致口腔潰瘍或影響現有潰瘍的愈合過程。吃這些食物的時候要格外小心。如果當前已經出現了潰瘍，請考慮完全避免上述食物。

療法 #5 – 避免使用含有月桂基硫酸鈉的牙膏或漱口水

月桂基硫酸鈉 (SLS) 是一種常見的口腔清潔添加劑，通常用於牙膏的生產，可在我們刷牙時產生泡沫。SLS會刺激口腔黏膜，導致口腔潰瘍。⁸ 大多數主流牙膏品牌都使用SLS。不過幸運的是，有不少不含 SLS 的天然牙膏可供大家選擇。

療法 #6 – 使用溫鹽水衝洗

用溫鹽水衝洗口腔潰瘍是一種歷史悠久的家庭療法。它創造了修復潰瘍的奇跡。溫鹽水可以使病變表層凝固，同時還具有鎮痛作用。將一茶匙海鹽與四盎司溫水混合，形成溫鹽水。含着溫鹽水漱口 30 秒，之後吐出。每天至多三次，直至潰瘍完全愈合。

療法七：脫甘草酸甘草（DGL）

DGL（脫甘草酸甘草） 可以幫助舒緩口腔組織。 這種獨特的甘草提取物對口腔潰瘍具有顯着效能。在一項針對20 名患有口腔潰瘍受試者的研究中， 15 名受試者在使用 DGL 後的一天內，潰瘍程度優化了 50% 至 75%，隨後第三天潰瘍修復。飯前二十分鍾咀嚼一到兩片 380 毫克 DGL 咀嚼片。 

療法 #8 – 使用蘆薈凝膠

長期以來，蘆薈植物因其具有修復作用，深受我們祖先的喜歡。蘆薈凝膠含有促進愈合和足量組織營養所需的營養物質和植物化學成分。 將一盎司 蘆薈 100% 凝膠與 2.5 盎司（一小杯）水混合，在口中漱口一分鍾，即可吞嚥。 每天特多可含漱三次，直至潰瘍完全愈合。

要點

偶發性口腔潰瘍可能是由外傷引起的，而這種外傷有時完全被人們忽視。在這種情況下，溫鹽水衝洗可能是特簡單卻特有效的方法。然而，對於反復出現口腔潰瘍的人來說，這八項建議中的每一項都可能對於預防未來復發或加快當前口腔潰瘍的愈合過程是必要的。 

參考資料：

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