什麼是洗鼻壺？ 

洗鼻壺是一種鼻腔衝洗工具，用於衝洗鼻腔和鼻竇中的粘液和殘渣。洗鼻壺有多種形式，在個人衛生護理中定期使用可帶來很多好處。洗鼻壺使用的是由特定類型的水制成的生理鹽水溶液。請閱讀下文，了解洗鼻壺如何有助於緩解鼻部症狀，並如何將其融入日常健康護理中。

洗鼻壺主要有三種類型。雖然形式和用法各異，但每一種都有助於清理鼻腔中的殘留物和粘液。 

  • 標準洗鼻壺：標準型洗鼻壺看起來像一個小茶壺。使用時，將洗鼻壺的壺嘴輕輕壓在一個鼻孔上。然後傾斜頭部至一側，洗鼻壺裏的液體便會從一個鼻孔流向另一個鼻孔，以此來幫助清理鼻子和鼻腔內的殘留物和粘液。
  • 擠壓瓶：使用方法與標準版本一致。不過，將瓶口對準鼻孔後，你要保持直立，同時擠壓瓶子。有人認爲這種方式比標準方法更爲舒適。 
  • 自動型：自動鼻腔衝洗工具內已裝有生理鹽水。 插入噴嘴至鼻孔後，便可泵入生理鹽水溶液以清洗鼻竇。這個類型非常適合旅行時攜帶，因爲洗鼻壺裏的所有成分都已經預先混合好了，使用前不需要任何準備工作。 

洗鼻壺的好處

在日常個人衛生中使用洗鼻壺，可以使鼻腔更通暢，減少鼻腔炎性反應，緩解鼻竇感染和敏感症狀。

清潔鼻腔

灰塵、污垢、碎屑和粘液會堵塞鼻腔，導致各種不適症狀。成年人決定使用洗鼻壺的主要原因之一就是清潔鼻腔。無論是想緩解着涼引起的鼻塞，還是季節性敏感造成的鼻癢，衝洗鼻孔和鼻腔都可能有所幫助。 

緩解炎性反應

鼻塞是鼻腔發炎的主要原因。鼻竇發炎會導致呼吸困難，影響睡眠等。洗鼻壺使用的生理鹽水可以稀釋粘液，從而減輕鼻塞，進而減輕炎性反應。減輕鼻腔炎性反應能夠在不借助方劑的情況下優化呼吸，並可能帶來額外的益處，例如更穩定的睡眠。

緩解鼻竇炎

如果你曾患有鼻竇炎，你就會理解爲什麼那麼多人尋求緩解這種病症的方法。粘液堆積和炎性反應造成的鼻竇壓力會讓人感到非常不舒服。使用洗鼻壺配合生理鹽水能夠在不服用方劑的情況下減輕症狀。除了稀釋粘液和減輕炎性反應外，洗鼻壺還能衝走細菌和病毒，幫助降低進一步感染的幾率。

促進呼吸系統自我清潔

耳朵、鼻子和喉嚨通過一系列管道相連，構成上呼吸道系統的組成部分。鼻腔衝洗能夠去掉細菌和病毒，去除異物，從而有助於維護呼吸系統的健康。清理鼻腔中的刺激物和病原體有助於維持呼吸系統的健康環境，從而減少感染和呼吸障礙的風險。

緩解敏感

鼻癢和鼻塞是鼻子敏感的常見症狀。當然，非配方方劑可以緩解鼻子敏感帶來的不適，但洗鼻壺可能對此也有所幫助。當生理鹽水從洗鼻壺流過鼻腔並特終從鼻孔排出時，致敏物也隨之被清理。在春季，許多人都會發現致敏物增多，使用洗鼻壺可能會在這個時候特別有助益。

控制着涼症狀

鼻塞通常是着涼的典型症狀，它不僅令人不適，還可能導致鼻竇壓力增加，甚至有可能引起感染。鼻腔減充血藥雖然是傳統的緩解方法，但洗鼻壺同樣應成爲修復過程的一部分。使用洗鼻壺能夠稀釋粘液，使排出粘液更爲容易，從而降低感染的風險。瀏覽這篇部落格，了解更多關於控制着涼症狀的各種方式。 

如何使用洗鼻壺

使用洗鼻壺的方法會根據你選擇的類型有所不同。不過，所有類型的洗鼻壺在使用方法上都有一些相似之處。請務必按照洗鼻壺包裝上的說明使用。 

  1. 清潔與消毒：首先，應確保所有鼻腔衝洗工具都保持清潔並且已消毒，這樣可以降低細菌進入鼻腔的風險。 
  2. 僅使用無菌水或蒸餾水：洗鼻壺中應當填充無菌水或蒸餾水。這樣可以進一步減少細菌或病毒進入鼻腔的機會。如果沒有蒸餾水，可以用煮沸後冷卻至室溫的自來水代替。 
  3. 製作生理鹽水：接下來，你可以在水中加入適量的鹽，制成生理鹽水。你可以爲此購買獨立包裝的鹽。如果你使用的是自動鼻腔衝洗工具，容器中已經有鹽溶液，因此無需添加任何成分。
  4. 衝洗鼻腔：之後，請按照個別產品的使用說明進行操作。標準的洗鼻壺通常需要你仰頭以便讓生理鹽水流入和流出鼻孔，而擠壓式洗鼻壺和自動洗鼻壺則可能需要你保持站立姿勢。爲了達到上佳效果，請查閱設備附帶的說明書。

如何清潔洗鼻壺

每次使用後，請用無菌水和洗潔精徹底衝洗鼻壺，以保持其清潔。請確保清洗洗鼻壺的所有部分，包括噴嘴、支架和水箱，因爲修復過程中鼻腔衝洗液可能會污染洗鼻壺。之後，使用乾淨的毛巾或一次性紙巾將洗鼻壺擦乾。如果你使用的是自動洗鼻壺，請用酒精棉籤清潔噴嘴，待其完全乾透後再存放或使用。

使用洗鼻壺的副作用

雖然通常我們可以安心無慮地使用洗鼻壺，但它也可能有潛在的副作用。常見的症狀之一是鼻腔內有燒灼感。這可能是溶液中的鹽濃度造成的。雖然這種感覺通常會很快消失，但如果你感到不適，可以在生理鹽水中加入少許小蘇打。

始終使用無菌工具和成分以預防感染。然而，即便遵守標準操作，使用洗鼻壺時仍可能將細菌或病毒引入鼻腔。在溶液中使用未經消毒的自來水可能會導致流鼻血，過度使用洗鼻壺可能會使鼻腔乾燥。 

如何自制洗鼻壺溶液

雖然可以使用獨立的鹽包方便地制備生理鹽水，你也可以按照以下配方自行製作： 

  1. 將三份非碘鹽和一份小蘇打混合。這些成分的測量建議用茶匙爲單位。
  2. 將鹽和小蘇打混合並攪拌均勻後，在8盎司無菌水中加入一茶匙混合物。再次提醒，爲了降低感染的風險，請務必使用無菌、蒸餾或者煮沸後冷卻的水。
  3. 輕輕攪拌混合物，直到鹽溶解。加熱液體可使固體成分更快溶解。

要點

正如你所看到的，使用洗鼻壺作爲日常保養的一部分有很多好處。洗鼻壺的副作用很小，是一些非配方着涼、敏感和鼻竇方劑的有效替代品。無論你是想緩解鼻竇感染或着涼帶來的不適，還是因敏感而出現鼻部症狀，洗鼻壺都可能是讓你感覺更好的良藥！

參考資料：

  1. Succar EF, Turner JH, Chandra RK. Nasal saline irrigation: a clinical update. Int Forum Allergy Rhinol. 2019;9(S1):S4-S8. 
  2. King D, Mitchell B, Williams CP, Spurling GK. Saline nasal irrigation for acute upper respiratory tract infections. Cochrane Database Syst Rev. 2015;2015(4):CD006821.