優效防御氧化成分喜來芝可能具有舒緩壓力等效用

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坎迪絲·馬瑟斯（Candace Mathers）醫生，自然療法醫生（N.D.） 發佈日期 2023 年 09 月 29 日

喜來芝作爲一種略帶神祕色彩的物質，在古代多個地區的醫法中已經應用了數千年。雖然這種來自高山地區的草本方劑可能稍顯神祕，但不斷累積的現代研究逐步揭示，這種令人難以置信的神奇物質對健康可能具備諸多潛在益處。

喜來芝雖然源於山區，但可以廣泛投入於現代醫級應用之中，其優效作用從充當防御氧化成分到助力男士健康，不一而足。

喜來芝究竟是什麼？

喜來芝是一種粘性樹膠類物質，顏色從淺棕色到深棕黑色不等。喜來芝是各種山脈巖石中的滲出物，主要產於印度、俄羅斯、巴基斯坦和中國，常見於5月到7月間。而且較多來源於喜馬拉雅山脈和興都庫什山脈。

喜來芝是植物和礦物成分的混合物。研究顯示，它是有機植物材料壓縮在沉重巖石之間時得以形成。這種物質通常生長於海拔1000米至5000米高海拔地區的向陽陡峭巖壁之上，其形成簡直令人難以置信。研究還發現，喜來芝很有可能形成於天然富含有機碳的多孔巖石區域。

喜來芝本來是一個梵語詞，意爲“高山徵服者與孱弱終結者”。正如其名，這一稱謂不僅暗示了喜來芝生長於陡峭的巖壁之上，同時也表明了其廣爲認可的健康益處。

喜來芝的營養成分

在阿育吠陀醫術中，喜來芝作爲傳統的療愈方劑已有幾個世紀的應用歷史，可謂大自然奉與人類的一項奇跡。究其原因，可能是喜來芝富含多種礦物質，如鐵、鎂和鋅。

喜來芝還富含黃腐酸，佔其總成分的60-80%。研究認爲，黃腐酸可能是有機物（如植物）經過細菌和真菌分解的一種副產品。印度的傳統醫級實踐表明，喜來芝中的黃腐酸可能有助於療愈多種疾病。

那麼在傳統上，喜來芝是如何具體應用的？

在多種印度文化的傳統阿育吠陀醫術中，喜來芝幾乎用來應對各種疾病，有着靈丹妙劑的美名。其中一些疾病包括腸胃系統疾病、糖代謝病、尿路疾病乃至機體防御反應等。

雖然在傳統阿育吠陀醫術中，喜來芝已有具備多種潛在健康益處的美譽，但現代研究顯示，這種物質確實可能具有一些非凡特性。

喜來芝的多種有益特性可謂多面而驚人，包括可能有助於舒緩壓力應激反應、提神、增進運動表現以及清體解表等。

以下是喜來芝的6大潛在益處。

1. 喜來芝可能有益於舒緩壓力應激反應

對於絕大多數人來說，面對生活和工作中的各種壓力是一種非常普遍的經歷。從心理健康障礙到心血管疾病，多種影響健康的疾病或許均與慢性或長期壓力有關。在多項研究中，甚至將慢性壓力與機體防御反應弱化、氧化應激增加和炎性反應增加相互關聯起來。

喜來芝可能有助於緩釋氧化應激反應並減少體內炎性反應。在一項雙盲隨機安慰劑對照研究中，重點關注了絕經後患有骨質疏鬆的女性補充喜來芝後產生的效用。骨質疏鬆是指骨質密度降低，有可能導致骨骼脆弱。

這項研究中的女性年齡在45-65歲之間，分爲兩組，一組服用喜來芝補劑，另一組服用安慰劑。持續48周的研究發現，補充喜來芝的受試組其炎性反應和氧化應激有所緩和，而且喜來芝可能不僅有助於減少骨質丟失，而且可能使血液中的谷胱甘肽含量更高。

谷胱甘肽是機體中尤爲重要的一種防御氧化成分。動物研究還表明，喜來芝可能是一種優效的防御氧化成分，可能提升由機體生成的其他防御氧化成分的含量，如過氧化氫酶。

不過，值得注意的是，在另一項動物研究中，顯示喜來芝也可能強化氧化應激反應。這可能是由於與其說喜來芝是一種機體防御系統的刺激因子，更不如說是一種機體防御系統的調節因子。

2. 喜來芝可能有助於提神

從定義來看，疲勞是指一種揮之不去的勞累之感，而且會在多方面有乏力和倦意。疲勞不僅可能是短期的，也可能是慢性的，影響長期健康。

多項研究顯示，慢性或長期疲勞可能影響全球多達10%的成年人口。據估計，全球約有1%的人口患有慢性疲勞綜合徵。

研究顯示，喜來芝可能對疲勞有所幫助。一項涉及慢性疲勞綜合徵（CFS）大鼠模型的動物研究發現，補充喜來芝 3周可能頗有效用。研究還發現，補充喜來芝可能有助於緩和可能與慢性疲勞綜合徵相關的焦慮症狀。

3. 喜來芝可能有助於提升運動表現

許多熱愛運動的人群在訓練時可能由於疲勞而對運動表現有所影響。運動表現方面的疲勞是指在運動時間段內體能輸出有所下降。

研究顯示，喜來芝在運動表現方面可能有助於抵御疲勞。在一項研究中，63名年齡在21歲至23歲之間熱愛運動的年輕男性在補充喜來芝後，在鍛煉過程中疲勞感有所緩解，在力量訓練中的表現也有所提升。受試者分爲服用喜來芝補劑的受試組和安慰劑組。8周後，與安慰劑組相比，服用喜來芝補劑的受試組其疲勞症狀多有緩解。

4. 喜來芝可能有益於大腦健康

隨着針對喜來芝的研究不斷累積，發現這一神奇物質似乎對大腦健康有益。例如，研究顯示，喜來芝中的黃腐酸可能對阿爾茨海默病有所幫助。

阿爾茨海默病是一種漸進性疾病，會導致記憶力喪失和認知能力衰退。研究顯示，這種病症在一定程度上是由於某些蛋白質聚集凝結而引起，這些蛋白質乾擾並阻斷了腦細胞之間的信息交流。

研究顯示，黃腐酸可能有助於阻隔這些蛋白質聚集一處，從而可能有益於阿爾茨海默病。研究還發現，喜來芝可能有助於強化和優化腦細胞，從而調節腦細胞之間的交流。針對喜來芝和南非醉茄萃取物的動物研究已經發現，這兩者可能均有助於提升認知能力並強化記憶力。

5. 喜來芝可能有益於男士健康

睾酮是一種關鍵的雄性荷爾蒙，研究認爲對男性的機體功能具有多方面的重大影響。這些功能包括強化肌肉質量、提升肌肉力量，並可助益精子的產生並調節男士慾望。

隨着年齡的增長，機體生成的睾酮自然而然地開始逐步減少。研究顯示，30多歲男性的睾酮水平可能就會開始以每年2-3%的速度下降。

睾酮水平低下與肥胖、肌肉質量不佳、勃起功能障礙甚至抑鬱均有關聯性。

研究顯示，喜來芝可能有助於提升睾酮水平。在一項隨機、雙盲安慰劑對照研究中，重點觀察了年齡在45-55歲的多名健康男性受試者。

這項研究針對這些受試者進行了90天的隨訪研究，以了解補充喜來芝可能對睾酮水平有何影響。研究發現，服用喜來芝補劑的受試組其睾酮水平以及脫氫表雄酮（ DHEA）水平均有顯著增加。

DHEA是人體用來生成睾酮的一種荷爾蒙。研究顯示，服用DHEA可能有助於提升體內生物可利用型睾酮的水平。

6. 喜來芝可能有助於傷口修復

傷口能夠安然無恙地自愈可謂是人體自身的衆多奇跡之一。快速衛生的傷口修復過程對於防護失血以及抵御細菌和病毒侵襲都是很有必要的。

對於一些患有糖代謝病等疾病的人群來說，傷口修復過程可能會受到阻滯。而這種阻滯可能會導致細菌和病毒侵襲風險的增加。

研究顯示，喜來芝可能有助於加速傷口的修復進程。一項試管研究發現，喜來芝有可能讓傷口修復的速度更快。研究還發現，這種令人信服的神奇物質可能緩解與損傷相關的炎性反應。

在另一項隨機、雙盲、安慰劑對照試驗中，研究了喜來芝對於骨折的可能效用。這項研究隨訪了160名年齡在18-60歲之間的受試者，這些受試者來自3家不同的醫院，均確診爲脛骨骨折。受試者分爲兩組，連續28天服用喜來芝補劑或安慰劑。研究通過X光檢查進行了評估，發現與安慰劑組相比，攝入喜來芝補劑的受試組其修復速度要快24天。